45 urtetik gorako ia pertsona guztiek ezagutzen dute artikulazioetako mina, ondoeza eta gorputz-adarraren funtzionamendu normalaren etenarekin batera. Gaixotasun hau garatzeko arrazoi nagusiak gehiegizko jarduera fisikoa, lesioak, elikadura desorekatua eta abar dira. Jendeak askotan aurkitzen duen gaixotasun arrunta sorbalda artikulazioko artrosia da (koxartrosia ez da hain ohikoa). Hasierako faseetan gaixotasunaren tratamendua etxean egin daiteke, irakurri behean honi buruz.
Artrosiaren kausak
Mugimenduan ondoeza eragiten duten kartilagoen eta inguruko ehunen endekapenezko aldaketak, mina, sorbalda artikulazioko artrosia da. Gaixotasuna hainbat faktoreren ondorioz garatu daiteke, subjektiboak edo objektiboak izan daitezkeenak. Gaixotasuna garatzeko arrazoi nagusiak hauek dira:
- Artikulazio-lesioak, kartilagoaren eta hezurren egoera negatiboki eragin zuten hantura-prozesuak eragin zituztenak. Gaixotasunaren garapena sarritan ikusten da dislokazio baten ondoren (batez ere artikulazioa garaiz ezarri ez bada eta ehunen fusio desegokia hasi bada), besoaren haustura edo ubeldura larria.
- Artikulazioaren hipotermia, kartilagoaren egoeran eta giltzaduraren funtzionamenduan negatiboki eragiten duena.
- Gehiegizko karga sorbalda artikulazioan. Kirolariek eta lan fisikoa egiten duten pertsonek gaixotasuna izateko arriskua dute.
- Artrosiaren garapena eragiten duten gaixotasunen presentzia, adibidez, poliartritisa, obesitatea.
- Sortzetiko patologiak gaixotasuna garatzeko ezinbesteko baldintza bihur daitezke.
- Dieta desorekatua, elikagai kaltegarrien kontsumoa (gatza elikagaiak, gantzak, janari azkarra), kartilagoaren egoera negatiboki eragiten duena eta gaixotasuna eragiten duena.
Graduak eta sintomak
Sorbalda artikulazioko artrosia gaixotasun kronikotzat hartzen da, baina oso azkar aurrera egin daiteke. Tratamendua hasierako faseetan hastea merezi du, etxean terapia zure kabuz egitea posible denean, gaixotasunaren ondorio eta ondorio negatiboak kentzeko probabilitate handia dago. Medikuaren bisita batek gaixotasunaren presentzia zehazten lagunduko du eta diagnostikoa berresten lagunduko du; berarengana joan beharko zenuke sintoma hauek badituzu:
- Goiko gorputz-adarretan ahultasuna, ariketa edo ariketa biziaren ondoren ez ezik, goizean ere atsedenaren ondoren ikusten dena.
- Sorbaldako mina, pisua jasatearekin batera areagotzen dena eta atsedenarekin arintzen dena.
- Sentsazio mingarriak artikulazioaren jarduera motorra murrizten du, eta horrek zurruntasuna eta gorputz-adarra altxatzeko edo biratzeko ezintasuna dakar.
- Batzuetan hantura dago artikulazioen eremuan.
- Mina lepora edo goiko gorputz-adarrera irradia daiteke, eta horrek bizi-jarduera murrizten du eta ondoeza orokorra eragiten du.
Medikuntzan, sorbalda artikulazioko artrosiaren hiru garapen-maila daude, eta horietako bakoitzak sintoma eta ezaugarri berezi batzuk ditu:
- 1. gradua. Fase honetan, mina arina dago, besoa altxatzen duzunean edo karga handitzen duzunean areagotzen dena. Lehen faseko tratamendua errazena da eta gaixoak modu independentean egin dezake etxean.
- 2. gradua. Artikulazioaren mugikortasuna kaltetuta dago; edozein manipulazioak atsedenaldian ere baretzen ez den min zorrotza eragiten du. Askotan artrosiak eragindako giltzadura duen besoa modu independentean altxatzea ezinezkoa den kasuak daude.
- 3. gradua. Etapa sorbalda artikulazio deformatzailea deitzen zaio. Etapa zaila da, eta bertan kartilagoaren deformazioa ikusten da, hazkunde geldoak agertzen dira eta maiz larriagotu egiten dira. Artikulazioaren aldaketek besoaren funtzionamendu normala oztopatzen dute, eta kirurgia tratamendu gisa erabiltzen da kasuen %98an.
Etxean tratamendurako gomendioak
Gaixotasun honek eragozpen asko ekartzen ditu, bizitza normala oztopatzen du eta ohiko erritmoa eten egiten du. Horrek negatiboki eragiten dio gaixoaren ongizate orokorrari eta egoera emozionalari, beraz, beharrezkoa da tratamendua egitea. Gaixotasunaren lehenengo eta bigarren fasean, terapia etxean egin daiteke, medikuaren gomendio eta errezeta guztiak betez.
Metodo konplexu bat sendatzeko erabiltzen da, emaitza eraginkorrena lortzeko aukera ematen duena. Asko etxean erabil daitezke. Terapia konplexuak barne hartzen ditu:
- Sendagaiak.
- Dieta jarraituz, elikadura egoki eta orekatura aldatzea.
- Ariketa fisiko errazak egitea.
- Esku-hartze kirurgikoa.
- Metodo tradizionalak erabiliz.
- Prozedura fisioterapeutikoak.
- Beste metodo batzuk: leche tratamendua, akupuntura.
Elikadura kontrola eta dieta
Sorbalda artikulazioko artrosiaren tratamenduan, dietak eta elikadura egokiak zeresan handia dute. Lehenik eta behin, merezi du dietatik kartilagoaren egoeran eta artikulazioen elastikotasunean eragiten duten elikagaiak kentzea. Elikaduraren oinarrizko printzipioak:
- Artikulazioen osasunari negatiboki eragiten dioten elikagai kaltegarriak hauek dira: esnekiak, txerria edo txahalkia, patatak, artoa, barazki batzuk - piperrak, berenjenak, tomateak. Merezi du kontsumitzen diren osagai horien kopurua murriztea edo dietatik guztiz kentzea.
- Liho haziak eta oliba olioak kontsumitzeak artikulazioen egoera eta elastikotasuna hobetzen lagunduko du.
- Antioxidatzaileetan aberatsak diren elikagaiak hartzea gomendatzen da, adibidez, frutak eta barazkiak (aza, pepinoak, platanoak, olibak).
- Alkohola edatea kontraindikatuta dago.
- Elikagaiak irakiten, labean edo erregosian prestatu behar dira. Elikagai frijituak eta marinatuak baztertzea gomendatzen da.
- Elikadura ahalik eta orekatuena izan behar da, gorputzak bitamina eta mikroelementu onuragarrien kopuru handiena jaso dezan.
- Adituek goxokiak eta ur karbonatatua edatea gomendatzen dute.
Jarduera fisikoa eta masajea
Etxean modu independentean egin daitezkeen zenbait ariketa fisikok gaixotasunaren tratamenduan eragin onuragarria dute. Gimnasia artikulazioaren inguruko ehunetan odol-zirkulazioa hobetzen laguntzen du, eta horrek zelulen elikadura gehigarrian laguntzen du; Muskuluak indartzen laguntzen du, artikulazio artikularrak garatzen. Ariketa multzoa:
1 ariketa:
- Hasierako posizioa: gaixoa zutik jartzen da eta eskuak bizkarrean lotzen ditu.
- Altxa besoak, ukondoak tolestu gabe zuzen mantentzen saiatuz.
- Errepikatu manipulazioak hamar aldiz arte.
2. ariketa:
- Hasierako posizioa: zuzen zutik, besoak aske zintzilik.
- Egin mugimendu zirkularrak sorbaldekin txandaka, lehenengo aurrera, gero atzera.
- Errepikatu 14-20 aldiz.
3. ariketa:
- Zuzen egon, besoak behera.
- Ezkerreko eskuan gehienez kilogramo erdiko karga hartu behar duzu (pisu bat, hondar botila bat edo ur).
- Egin mugimendu zirkularrak eskuarekin batera eta bestera, 15 aldiz errepikatuz.
- Beste eskuarekin antzeko manipulazioak egin.
Ariketak egiteaz gain, kaltetutako sorbalda masajeak lagunduko du. Prozedurak bere ñabardurak ditu, eta emaitzarik handiena lortzeko jarraitu behar dira:
- Prozedura dena maila gorenean egin dezakeen profesional baten esku utzi behar da.
- Masajea igurtziz eta laztanduz hasi behar da, eta horrek mina arintzen lagunduko du eta gorputza prozedurarako prestatzen lagunduko du.
- Mugimenduek ahalik eta kontu handien izan behar dute, minik eragin ez dezaten, mina arintzeko baizik.
Sendagaiak
Gaixotasunaren garapenaren hasierako faseetan, droga-tratamendua erabiltzen da, zeinak, droga-taldearen arabera, gaixotasunarengan eragin desberdina duena. Garrantzitsua da gogoratzea botikak hartzeak ez dituela arazo guztiak konpontzen; teknika hau beste borroka metodo batzuekin batera erabili behar da, adibidez, jarduera fisikoa. Botikak hartzean, injekzioak ematean edo ukenduak erabiltzean, medikuaren gomendioak jarraitu behar dituzu eta dosia jarraitu. Droga talde hauek erabiltzen dira:
- Antiinflamatorio ez-steroidalak. Sendagaiek hantura arintzen laguntzen dute, artikulazio minetako ehunen hantura kentzen eta mina murrizten dute.
- Chondroprotectors odol-zirkulazioa hobetzen duten eta kartilagoaren zaharberritzea sustatzen duten sendagaiak dira.
- Analgesikoak, anestesikoak tablet moduan hartu daitezke edo ukendu topikoak erabil daitezke mina arintzeko
- Muskulu erlaxatzaileak giharretako espasmoak arintzen eta mina arintzen laguntzen duten botikak dira.
- Bitaminak, gorputza osasuna hobetzeko substantzia baliagarriekin aberasten duten osagarri dietetikoak.
Herri erremedioak
Tratamendurako metodo tradizionalak erabili ohi dira, gaixotasunaren sintomak eta adierazpenak kentzen laguntzen dutenak, egoera arintzen eta mina kentzen laguntzen dutenak. Medikuntzako profesionalek medikuntza tradizionala eta tradizionala batera erabiltzea gomendatzen dute, baina garrantzitsua da dena zure medikuarekin koordinatzea. Bereziki ezagunak dira ukenduak, etxeko konpresak, bainuak, konpresak eta igurtziak.
Ukenduak
Herri medikuntzan, ukenduak erabiltzen dira sarritan, gaixotasuna gainditzen laguntzen duten osagai naturalak dituztenak. Medikuntza ezagun eta eraginkorra prestatzeko, behar duzu:
- Hartu 10 gramo lupulua, hirusta gozoa, San Juan itxaropena. Moztu belarrak ondo eta birrindu elkarrekin.
- Osagai guztiak hobeto konbinatzeko, gehitu baselina eta dena ondo nahastu.
- Igurtzi pomada sorbalda gainean, honek mina murrizten lagunduko du eta hantura kentzen lagunduko du.
Decoctions eta tinturak
Dekokzioa: esmaltezko ontzi batean, konbinatu apioaren erro erdia, perrexila (3 sustrai), hiru baso ur, piper beltz pixka bat. Estalitako osagai guztiak irakiten 10 minutuz. Edan emaitza egunean zehar otorduak baino 14 egunez. Arto zetazko dekokzioa ere erabilgarria da; prestatzeko, osagaiaren 2 koilarakada egosi 10 minutuz eta egunean bost aldiz koilarakada bat edan.
Infusio eraginkorra: egosi aladierno azala (3 koilarakada), dandelion erroa (2 koilarakada), perrexil haziak (2 koilarakada) eta menda (3 koilarakada) 0,5 litro uretan. Utzi leku ilun batean gau batez. Edan 2 koilarakada tintura urdaila hutsean gosaldu aurretik. Tintura sinple baina eraginkorra izateko beste errezeta bat: atera errefautxo zukua (30 ml inguru), eztia (20 gramo) eta gatz pixka bat. Hartu oheratu aurretik, ahal izanez gero, ur-prozeduraren ondoren.
Konpresak eta igurtziak
Olo-harinarekin konpresa bat medikuntza tradizionalaren errezeta ezaguntzat hartzen da. Prozedura egiteko, 30 gramo olo-irina prestatu behar dituzu bi edalontzi uretan. Aplikatu prestatutako nahasketa sorbaldan 30 minutuz. Angelica igurzteko erabiltzen da (ura irakiten bota 15 gramo belar baino gehiago eta utzi). Sorbalda minaren gainean sortutako tintura igurtzi. Igurzteko bigarren errezeta eraginkorra: erromero basatiaren loreak eta hellebore erroa prestatu, 10 gramo bakoitza, koipearekin nahastu eta egunean hiru aldiz igurtzi.
Bainuak
Kaltetutako ehunetan odol-zirkulazioa hobetzeko eta nutrizio-osagai osagarriak emateko, bainuak aktiboki erabiltzen dira. Emaitza handienak lortzeko, sendabelarrak eta infusioak gehitzen zaizkio urari. Gaixoarengan eragin onuragarria duten landareak ezagunak dira: kamamila (hantura arintzen du), menda (efektu lasaigarria du), ipurua, bardana (mina arintzen du, egoera arintzen du).
Prozedurarako bainuak prestatzeko arauak:
- Hartu belarra, egin kontzentratua, bainugelara isurtzen duzuna.
- Etzan zaitez komunean, minduta dagoen puntua uretan murgil dadin.
- Sorbalda mina eskuoihal batekin igurtzi, gero krema edo ukenduarekin lubrifikatu.
Beste folk metodo batzuk
Sorbalda artikulazioko artrosia tratatzeko, medikuntza tradizionaleko beste metodo batzuk erabiltzen dira, eta horrek eragin nabarmena dute:
- Mina arintzeko eta erliebea emateko, propoli gramo batzuk 50 gramorekin nahastu behar dituzu. gantz Jarduera fisikoa egin ondoren, igurtzi sorbalda.
- Sorbalda belar hautsaren soluzio batean bustitako mihise batean biltzea hantura arintzen lagunduko du.
- Medikuntza tradizionaleko adituek limoi erdi baten zukua edatea gomendatzen dute bazkaldu aurretik, ehunen prozesu metabolikoak hobetzeko.
- Sorbalda minaren gainean arrautza gogor bat jaurtitzeak laguntzen du.
Prebentzioa
Gaixotasunaren prebentzio-metodo nagusiak honako hauek dira:
- Elikadura orekatua, funtsezko mineral eta bitamina konplexu batekin.
- Ariketa fisikoen multzo erregularra.
- Ez gehiegi kargatu sorbaldak eta besoak artikulazioetan kalterik ez eragiteko.
- Gaixotasunaren garapena eragiten duten arrazoiak ezabatzea.